Nega kože
Kot mama veš, da je tudi skrb za kožo zelo pomembna. Ampak danes bova govorili o negi najstniške kože. Idealno je, da najstniki začnejo z nego svoje kože pri 10 do 14 letih. V tem času namreč hormoni delujejo že s polno paro. Koža je v najstniških letih izredno prožna, zelo napeta in bolj debela. Mnogo najstnikov se sooča s težavami, ki jim jih povzročajo mozolji in akne. Le-ti nastanejo zardi skupnega delovanja več dejavnikov. Eden od teh so že omenjeni hormoni, prirojena nagnjenost in okoljski učinki.
Se sprašujejš zakaj mozolji in akne pestijo ravno njih?
V teh letih jim najrajši nagajajo hormoni (hormonsko neravnovesje in spremembe). Androgeni so hormoni, ki jih telo proizvode v najstniških letih v ogromnih količinah. Ti hormoni sprožijo nastajanje maščob. Maščoba, ki nastane v porah, povzroči, da se le-te zamašijo. Tako se na tem mestu začne množiti bakterija Propionibacterium acnes, ki povzroči vnetje. Vnetje se vidi kot rdeč, lahko tudi gnojen mozolj.
Izločanje maščob lahko povzročajo tudi dražilne sestavine (kot so na primer alkohol, evkaliptus, mentol, kafra in nekateri drugi rastlinski izvlečki) v nekaterih izdelkih. Zato se je takim izdelkom najboljše izogniti.
Mozoljavost povzročijo tudi neprimerne vlažilne kreme, maske, podlage, korektorji, ki vsebujejo sestavine, ki mašijo pore. V nadaljevanju bom navedla, katere kreme so varne.
Po nanosu vseh predhodno omenjenih preparatov, si je kožo potrebno tudi redno čistiti. Dvakrat na dan (zjutraj in zvečer). Predvsem dekleta si morajo zvečer skrbno očistiti obraz, na katerega so zjutraj nanesle vsemogoča ličila in kreme. Nepopolno očiščena koža lahko poslabša situacijo, saj se mrtve celice naložijo na površje, kjer lahko zamašijo pore. Tako ima bakterija zopet veselico in se začne veselo razmnoževati in težave so zopet tu. Torej je rešitev redna, dosledna nega kože. Nikakor se pa ne sme pretiravti z umivanjem, saj pretirano umivanje privede do izsušitve kože. Naravni odziv kože je tak, da začne pospešeno izločati maščobo, ki ponovno vodi do zamašitve por in novih mozoljčkov.
Posebna nega
Mladostniška koža običajno ne potrebuje velikega števila izdelkov. Pogosto najboljše rezultate prinašajo preprosta rutina, doslednost in nežna nega.
Priporočljivo je:
- obraz čistiti dvakrat dnevno z nežnim čistilom,
- izogibati se agresivnim pilingom in prepogostemu umivanju,
- uporabljati lahke vlažilne izdelke,
- redno menjavati brisače za obraz in prevleke za vzglavnik,
- skrbeti za dovolj tekočine, kakovosten spanec in uravnoteženo prehrano.
Pri nekaterih mladostnikih se kot del vsakodnevne rutine uporabljajo tudi eterična olja, kot sta sivka (Lavender) in čajevec (Tea Tree), ki ju vedno uporabljamo razredčena in prilagojeno posamezniku.
👉 Preberite več o naravni negi kože za vsak dan
Prehrana
Pri vsem tem je potrebno upoštevati, da je poglavitnega pomena tudi nega kože od znotraj. Torej zdravo prehranjevanje in pitje zadostne količine vode.
Tako otroci, kot odrasli moramo zaužiti čim več sadja in zelenjave. Pomembna je tudi ustrezna hidracija telesa. Nekateri se odločajo tudi za prehranska dopolnila, ki podpirajo uravnotežen življenjski slog. Poskrbeti moramo za zadosten vnos rudninskih snovi, omega 3 in 9. Izogibanje sladkorju, enostavnim ogljikovim hidratom.
Jejmo hranljivo hrano, polno vitaminov in mineralov. Jedi naj bodo pripravljene iz sezonskega sadja in zelenjave.
Naše telo potrebuje različna hranila. To so poleg vitaminov in mineralov, elementi v sledeh, maščobe, antioksidanti in aminokisline. Zaužiti jih moramo dnevno. Če je naš način življenja in prehranjevanja neprimeren, lahko privede do pomanjkanja teh bistvenih elementov.
Če telesu ne zagotovimo zadostnega vnosa hranil, je priporočljivo jemati prehranske dodatke, ki vsebujejo predvsem rastlinske in sadne ekstrakte.
💜 Želite izvedeti več o naravni negi kože?
Nega kože ni le vprašanje posameznega izdelka. Pomembni so nežno čiščenje, ustrezno vlaženje, kakovostna prehrana in dosledna rutina.
Pripravila sem stran z nasveti za vsakodnevno nego kože, eteričnimi olji in izdelki, ki lahko podprejo zdrav in sijoč videz kože.
👉 Oglejte si naravno nego kože za vsak dan
Naravna podpora mladostniški koži
Pri negi mladostniške kože ni pomembno le, kaj nanašamo na kožo, temveč tudi življenjski slog. Dovolj spanja, uravnotežena prehrana, redna telesna aktivnost in obvladovanje stresa lahko pomembno vplivajo na videz kože.
Naravna nega kože za vsak dan temelji na preprostih korakih, ki jih je mogoče dolgoročno vzdrževati.
Krepitev imunskega sistema naše družine v jesensko-zimskih mesecih
Ta članek vsebuje affiliate povezave. Če klikneš na kakšno od mojih affiliate povezav in opraviš nakup, lahko prejmem provizijo, ki se sklicuje nate. To tebi ne prinaša nobenih dodatnih stroškov. Morda boš deležna celo kakšne ugodnosti.
Izjava o omejitvi odgovornosti: ta članek je informativen, ne prevzemamo odgovornosti za vaše zdravje. Če imate resne zdravstvene težave, se morate posvetovati z zdravnikom pred uporabo kakršnih koli prehranskih dopolnil ali zdravil.